校运会当天应该吃什么

看你是什么项目了，一般而言，比赛前的一周需要补充充足的蛋白质，比如牛肉之类的，会有助于增加肌肉的力量。同时要多吃水果和蔬菜，丰富的维生素有助于缓解疲劳。还要多喝牛奶或者酸奶，这样可以补钙，防止比赛中抽筋。还可以加一些补脑的营养品。

如果到了赛前，就要考虑食物的舒服度，就是不要吃太刺激胃的食物，赛前一日三餐要以碳水化合物为主，并相应辅以高蛋白，低脂肪食品，同时有充足的蔬菜和水果。如果大量出汗而导致脱水，还需要补充体液和电解质，如糖、盐水等。比赛前三个小时开始吃早餐，不要吃太多（比赛的前一天晚餐也不宜吃太多），不要吃酸性食物、咖啡、牛奶及油炸食品等，因为在比赛过程中这些食物不易消化。比赛前和比赛当天不要吃太油腻的食品，而高纤维、高糖的食品则比较适合。

除了饮食之外，休息也要保证好！

参考资料：参考了网上的内容

跑前最好什么都不吃，早餐吃面包，牛奶就可以了，午餐带颗蛋，学校应该会供应其它食物跑完喝点水

你就跟平常吃一样的东西就行了，记住要提前半个小时，要不肯能回肚子疼。运动完最好不要吃东西哦，祝你泡跑好

面条，跑前巧克力，糖之类增加energy,跑前水不要合太多，吃个鸡蛋把；
跑后就是一杯葡萄糖兑水，奥必佳，葡萄糖饮料都行，对你恢复体力有好处，

吃点兴奋剂，反正校运会没药检！祝你破纪录