篮球标准投篮的姿势

投篮应做到以下几点1正确的持球方法正确的持球方法是掌握正确投篮技术的第一要素。以单手投篮的单手持球法为例，手腕后仰，手掌向上，五指自然分开，扩大对球的支撑面，五指指跟及以上部位托球，空出手心，肘关节自然下垂，举球于同侧头上，球体的重力作用线落在食指和中指的指跟部位，这有助于球出手均匀，柔和的发力。2选择正确的瞄篮点瞄篮点是指运动员投篮是的参照物。有了习惯瞄篮点，才能更准确的投篮。3综合协调投篮出手用力的动作在球出手的一瞬间，手指作用于球体的力量大小方向和作用点的位置等，决定着球的出手角度速度和旋转。投篮时要做到肌肉用力和关节动作的协调一致，综合控制与调节身体力量，精确地完成投篮动作。4出手角度合理出手角度是指投篮时离手一瞬间，球体重心飞行轨迹的切线于出手点水平面所够成的夹角，它决定球在空中的飞行弧线和入篮角的大小。只有保持合理的出手角度并于特定的出手速度相配合，才能是球沿着理想的轨迹飞行而落入篮圈。5球的规律性旋转球的旋转是指投篮队员使球在空中飞行时产生的各种规律性旋转状态。球的不同旋转方向和速度主要取决于腕指的最后用力动作。在中远距离投空心篮和正面碰板投篮，都行使球向正后方向旋转，后旋球能保持合适的飞行轨迹和弧线，并且在触及篮板或篮圈后沿时也利于向下反弹落入篮圈。球的不同旋转方向对各种篮下投篮也有帮助，尤其对失去角度的篮下投篮，不同旋转的碰板球往往能产生令人莫测的投篮效果。上述各个因素均于投篮准确性有着密切关系，并相互影响，相互制约，不论是学习投篮动作还是提高投篮命中率，都要打好基础。

谁告诉你都白搭 自己姿势都不见得正确 还教别人

建议你看看篮球教学视频 张卫平篮球教学视频 里面中文讲解 比较不错

平时多看看视频和投篮图片 建议看雷阿伦和阿兰休斯顿的 他俩的姿势是最标准的

标准姿势也不一定能投得过那些不标准姿势的人，自己习惯就好。重要是动作别太变异了，不好看。吸引不了女生。哈哈！拿个小哑铃练一练手腕的力量吧。

自己习惯怎么投就怎么投，等熟练了什么姿势都是一样的，没看马里安那种姿势照样偷的很准。。

把手臂力量练起来！在去练投篮多找找感觉，力度自然会好起来的！

教科书式投篮 当然是佩贾 欧洲球员的基本功都很扎实 至于雷阿伦。。。那是典型的实用型投篮