早餐一盒250毫升的牛奶(或一杯豆浆),一片面包,一片光明奶酪(普通),一个鸡蛋,吃这些热量高吗?

还好,不是很高,但如果你在减肥的话就有点多余~~鸡蛋牛奶加一片面包(当然最好是全麦的)就已经很营养健康,再加奶酪就有点多余了 个人意见,仅供参考~~

老实说 说减肥 我几乎大部分都试过
节食 吃得特别少啊 什么的 确实有瘦 那么一两天 还没反应过来 就胖回去了不说 还肥了！！
所以我建议吧 早上 和中午多 吃到饱 就行 放学 3-5 点在吃一顿 之后就不要吃了 。 而且 如果吃了 大卡的东西 就要做运动 出汗为止 就 ok

之后再 慢慢的 减少 你的 食量！

注意 少吃主食 白米！！！ 他的糖份特别多！！！！！
地瓜 土豆 。 肥阿~~~ 可是欧忍不住
老实说 肥肉 我们觉得 胖不要吃 可是 薯条的热量比它 高上好几倍1 一根哦！

所以 你那个早餐 吃饱就好 不用可以去咕哝 如果你老是想节食 回老得快哦
不知道吗？ 女人 胃一不好 就开始老化勒！！！

累死我了~ 88

不高
但是建议去掉奶酪

一点不高。早上摄入的热量应该是一天中最高的。建议中途再补充一个水果。