早餐只吃一盒250ML的纯牛奶，对身体又害吗？

害处是不会有的，但喝牛奶之前吃些面包或包子等，食物营养可以更好地吸收。仅喝牛奶，热量和营养还不够呢，鸡蛋和水果都可以安排在早餐中。如果不加夜班，通常在每日三餐的重要程度分配方面，营养专业人士建议我们：“早餐象王子、中餐象大臣、晚餐象乞丐”。所以条件许可，早餐要尽可能好。

不要空腹喝牛奶！空腹喝奶对胃还是有害的！

不会，但是你却没有吸收到牛奶的营养，要先吃的食物，再喝牛奶，能充分吸收牛奶的营养

要看你的身体是不是对牛奶有不良反映，因为亚洲人有乳糖不宜症的比例高达13%。如果你喝后有胃涨、腹泻的症状，那你可能是乳糖不宜症，可以尝试加热牛奶、吃些面包，会有改善。如果没有不适那就没什么关系。
不过空腹喝牛奶是没有任何营养价值可言的，这时候牛奶仅仅是以蛋白质形式被直接分解吸收的。为了利用牛奶的高营养价值，你最好先吃片面包或者别的来垫下，然后再喝牛奶。

早晨只喝牛奶的习惯，这种方法不科学，原因是经过一个晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃饭消化食物的准备，这时胃的排空也很快，而牛奶又是流质的乳汁，胃排出更快。空腹喝牛奶，在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中造成了营养成分的损失。牛奶中含有丰富的优质蛋白质，这些蛋白质的主要作用是构成人体新的组织，还对原有组织有修补作用，若空腹喝牛奶不但牛奶从胃中很快排出，而且上述的宝贵蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉，这就不能完全起到蛋白质应有的作用，非常可惜。

牛奶中的蛋白质在人胃中经胃蛋白酶及小肠的消化分解成为各种氨基酸才能在小肠内被吸收利用，空腹喝牛奶胃排空快使一些蛋白质未被分解成氨基酸，一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠，在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解腐败变成对人体有害的物质，使宝贵的蛋白质未能完全到应有的作用。还增加了人体的负担。