睡前不吃东西只喝一盒牛奶好不好？

我觉得挺好的，睡觉前吃其他东西加重肠胃负担，牛奶是比较好的选择，所以我每天都睡前一杯热牛奶，这样有助于安定情绪，加强睡眠质量，当然也补充营养。不过一定要注意是加热了的牛奶，睡前喝凉的东西很伤胃的。

这样挺好的，既可以补钙还有助于睡眠。

补钙不仅仅光靠睡前一杯牛奶.三餐要营养均衡,多吃含钙食物,补充维生素D，是帮助钙的吸收的，白天喝酸奶，晚上喝牛奶，