我是否便秘问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/14 14:55:50
本人21岁 ，我以前偶尔就有过偶尔5~～7天解1次大便，我最近又有5～6天没解大便了，但是我胃口依然很好啊，什么都吃得很香，一日三餐正常时间都容易饿，但是我身体上没有任何觉得不适，而且屁特别多 连续放，但是就不太想解大便，蹲厕所也下不来，请高手赐教 我这是什么情况呢
我有时候会一星期拉出来很多很多 貌似把一星期没拉的全都排出来了 拉到腿都酸了 马桶都堵住了 而且也不是很干啊 也有稀的，我这种情况是没有排便的感觉，这样太没有规律了 到底是什么原因导致的呢 但是别人都说通常1天1次最好， 毕竟那玩意在肚子里呆久了是有毒气的 ，我该怎么做

你这种情况应该不属于病理情况，是属于比较特殊的个人体质问题，不用担心。平时可多做些仰卧起坐之类的运动来促进胃肠蠕动，这样可以提前排便的时间。

　　关键是习惯问题.没有特效办法.一定要保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.戒酒和避免吃辛辣食物.就一定会改善.症状轻时可以使用金乌乌鲗有一定作用

便秘通常是因为肠胃蠕动缓慢
肠胃蠕动缓慢是因为肠胃的弹性不强
肠胃弹性不强，会松垮
多摄取蛋白质
蛋白质帮助人体修复
因为我们身上里里外外都是蛋白质做成的
细胞的主要成分是蛋白质
而细胞组成细胞组织
细胞组织组成内脏
内脏组成系统
系统就成就我们人啦
所以蛋白质很重要
人体处于某些疾病状态下时，很难完全消化和利用蛋白质
（将黑豆，红豆，白豆，黄豆浸泡＋小米，黑米煮
煮熟后，用搅拌机搅拌喝。这是有齐8种必须氨基酸的优质蛋白质。这样也会比较容易吸收〕

肠胃蠕动出现问题
蠕动出现问题
是身体缺乏钙质，镁所导致的
摄取钙镁
钙镁有助伸缩
含钙量丰富的食品：奶粉，豆鼓，虾米，田螺，小鱼干，黄豆，豆腐乳，黑豆，豆皮，海蟹，海藻，木耳，芥兰菜，高丽菜，空心菜，九层塔
含镁量丰富的食品：肉类，鱼贝类，香蕉，杏仁，豆类，洋芋，菠菜，海藻类

消化酶分泌不足
导致消化过程比较缓慢
事物在体内发酵
继而产生废气
所以屁特别多
补充维生素B群
维生素B群帮助内分泌系统
可以帮助消化酶的分泌
也让你比较有能量
不容易累
最丰富维生素B的食物
就属酵母了
但要注意温度
温度过高的情况下
维生素B将严重流失

维生素C也很重要
维生素 C 参与大量生物反应过程，对于保持健康非常重要
它可以促进人体内胶原蛋白的形成，而胶原蛋白是保持皮肤、关节和