只靠改善饮食减肥,这样行吗?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/29 10:05:07
我办公室工作,没太多时间做运动.只有靠改善饮食减肥了!早上,一个苹果步行10分钟.中午吃半碗米饭,尽量吃清淡的蔬菜.下午吃一个苹果或其它水果.晚上步行10分钟,只吃水果或者不吃.这样下去,3个月能减多少呢?
对了,我很喜欢喝茶哦,每天都喝大量茶水.有利于减肥吧?

如果你这样下去 3个月 至少要减15斤

但是仅仅靠这个的话 线条不会漂亮

适量做点有氧运动辅助 会令皮肤更紧实 看上去清瘦且有活力

用乌龙茶来放松

养成喝乌龙茶的习惯会让你的新陈代谢系统工作得更快，它会让身体燃烧的热量提高3%，脂肪消耗提高10%。因为这种茶是不含热量、脂肪和钠的，所以想要减肥的你大可放心饮用。

饮食减肥的最好方法是吃含有卵磷脂的食物，比如：鸡蛋、大豆、豆腐等。因为卵磷脂有减肥的作用。但鸡蛋不能多吃！