怎么才能快点减去小肚子啊？

合理的膳食搭配，外加适量的运动。
坚持做俯卧撑和仰卧起坐，一定会有效果的，或者跳绳也可以。但是这些运动一定是需要长期坚持的，不可以有丝毫的松懈，否则就会前功尽弃。
我也是长期坐在办公室的，前段时间也在腰腹部堆积了不少脂肪，很是发愁。有人建议我可以每天做仰卧起坐，这个是很有效果的，但是需要每天坚持，而我本人又不喜欢做仰卧起坐。
最后在妈妈的建议下，就选择摇呼啦圈，呵呵，每天坚持摇1000个，也就大概15分钟，很容易坚持。效果不错，腰腹部的脂肪已经下去了。
是这样的，首先要选择质地比较重的呼啦圈，开始摇的第一周，会把腰腹部打的很疼，甚至会青，但是一定要坚持，过了第一周就好，后续就没有这么疼的感觉了。
还有就是摇的时候需要循序渐进，不要一下就达到很大的量，慢慢来。但是不论摇多少，顺时针和逆时针摇晃的个数要相同哦。

据说早上吃苹果喝纯牛奶，可以不增肥而且也不影响身体对营养的需求，因为牛奶和苹果是互不吸收的。比减肥药对身体好！
要不就每天坚持摇呼啦圈！做仰卧起坐！

小腹很难减，关键是要坚持。其实我并不觉得局部减的效果关键是整个身体一起来。首先要保持排便要通畅。我是消化不太好的人。所以我采用的是：早上喝蜂蜜水再吃早餐。早餐中午七分饱。中午吃过饭站着休息半个小时后，做一些减腹运动。晚餐我只吃燕麦蜜蜂。然后跑步。其次是运动。我的运动时间是中午半个小时。下午跑步一个小时（一定要慢跑哦）。看起来简单。然而。我本人也是反复反复着来。如果不能坚持。就会像我一样有可能小腹又长出来了。呵呵。但是效果很好。如果你是容易便秘的人。那么这个一开始就会很有郊果。。规律而简单的饮食。适量运动（瑜珈和慢跑是我的最爱），是保持形体的关键。

我觉得减小肚子最健康的方法是跑步，慢跑，每天二十分钟，早上一次晚上一次，但是需要很强的耐性，我身高175，坚持了两年，小肚子很平，腰部肌肉很结实，还有腹肌，但不是健身房练出来的那种可怕地腹肌！