本人正在戒烟，很是烦恼

喝酒，喝多了就睡，就省得抽了。要戒就是主要戒掉饭后烟，厕所烟。自己别带烟和火，家里的一应物品也都拿走。剩下的就是看你自己的毅力了。想想一个男人要是不能坚定意志以后也就不会有什么成就，时刻这样想就是了

我很同情你的感受，我以前也是一个吸烟者，一天一盒，我曾经戒过两次烟，现在也不抽了，第一次戒烟之后半年因为又是心烦所以又抽了，抽了一年多，有戒掉了，直到现在有两三年了，一直不抽，戒烟很好，牙不黄了，一个月省了好几百块钱，最重要的我的鼻炎基本不怎么发作了，戒烟百利而无一害。即健康又省钱。

要想戒烟，首先你要明确自己戒烟的目的，向我就是有鼻炎，另外花钱比较多，所以下决心戒掉了，刚开始也戒不掉，就是决心不够坚决，那是我的鼻炎很严重，我朋友跟我说了好几次，如果你把烟戒了，你的鼻炎肯定会好的，当时我听了也没太在意，过段时间，鼻炎闹得我很烦，突然想起他的这句话，就下决心一定要戒掉，当时我就明确了两点：1、抽烟对身体没一点好处，何况我有鼻炎。2、如果戒烟了，不光鼻炎好了，而且每个月能省下几百块钱。这几百块钱干嘛不行啊，非要抽烟。明确决心之后就是坚持，戒烟很简单，坚持就行，想抽烟了，就告诉自己不抽，不能前功尽弃，我当时就是这样做的，我也是经过几天的心理矛盾终于就痛下决心不抽了，完了就一直没抽。这时候你肯定会有点想抽，其实这就是心理因素。其实你也不是特别想抽，把心情放开朗点，别老想着抽烟，只要你不想他，基本上也不回想抽，如果想起来了，就告诉自己，坚持，就这两个字，不抽，抽烟不好，做到了坚持几天想抽烟的念头会明显减少，当然了，只要有想抽烟的念头出现，你就有意识的排除，转移注意力，排除了就没事，干点有兴趣的事儿，坚持几天你就不是总想抽了，偶尔也会有抽烟的想法，这时更需要坚持，不能前功尽弃，半个月，一个月...那时基本上没事了，如果你还要抽，那纯粹是心理因素。

其实戒烟没什么捷径，就是靠坚持，明确戒烟的目的，有动机，才会有动力，只要你好好坚持，很快就能把烟戒掉。另外，一定要消除想抽烟的念头，你会经常有这种念头，有了就有意识的排除，不要让自己存在那种念头，时间一长这种念头就会慢慢的变少直至没有，到时你就会明白，其实尼古丁没那么大的瘾，主要还是心理因素在作怪。抽烟不像吸毒，会有多大瘾，主要就在心里，只要心里不想了，自然也就不抽了。一定要相