10天最多能瘦几斤？怎么瘦？

我在半个月内瘦了8斤，什么运动也没做，但是我把嘴巴给管住了。
早餐：你杯酸奶+2片全麦面包
中餐：一个荤菜，一个素菜加一点米饭。
晚餐：一点水果或者一点素菜。
除了这些以外，什么零食都不能吃。
只要你能管好你的嘴巴，你一定能瘦。
我已经坚持了大半个月了，现在体重在慢慢的减呢。真开心。
祝你成功！

10天最多瘦10斤，可以用到断食排毒减肥法
断食不等同于绝食，它具有积极、正面的意义。断食让身、心、灵得到健康自在的新生。是主动的身体调整计划，通过整理身体运行的节奏，使身体自动恢复平衡的，极其高明的养生技巧。在整体自然疗法的思想体系中，排毒是一套独特的系统，尤其的断食排毒。
排毒减肥法的几个步骤：
1、免疫力鲜果汁──奇异果凤梨苹果汁
2、排毒纤体果汁──番茄苹果高丽菜汁
3、流食食物：流质饮食为液状食物。食物有米汤、豆浆、牛奶、稀藕粉、果汁、菜汁、肉汁等4、多吃水果：葡萄、苹果、黄瓜、西红柿、梨等。

最快的减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕

会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于

那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！