弹跳力的提升

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/23 14:04:11

我87年出生的，现在23岁了。我现在的弹跳力只有70cm，我正在按照美国的纵跳计划训练，15周后我有可能提升到一米吗？

我和你差不多
22
绝对是可以的
只要你坚持下去
还要附带配套的饮食和作息计划
相信你一定会成功的

跳楼梯或亚杠铃

杠铃深蹲

30CM 应该差步多的你一定要多努努力啊加油你一定能的