午睡睡不着怎么办?

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/16 07:31:42
我是高三学生,每天晚上12点睡觉,为了晚自习每天都必须午睡,但总睡不着,怎么办呢?

自己太压抑了吧?只要放松就行,可以听听歌,闭一会眼睛! 吃点VC吧!

听听轻音乐吧,自己感觉挺有效的……

千万不要数什么绵羊,以我的经验来看吧,中午睡觉之前不要吃饭,吃一两个苹果吧,或在枕头边放一两个水果,水果的香味可以催人睡觉。等睡起来之后在吃。有时候人吃多了,想睡可就难了。

喝一杯咖啡,
对疲劳有很大的帮助。
尽快睡着的话,
可以试试幻想黑白法,
呵呵,我就是那样,
睡不着就脑子里幻想着,
黑色白色黑色白色,
最后很容易就睡着了。
这个方法从一本书学来的哦,很不错的。