急!谁能告诉我3天之内把小肚子的肉减掉,现在很多裤子都不能穿了,郁闷

尝试早餐前尽量饮一杯温开水，可以疏通肠道、稀释血液的黏度、降低血压，控制食量。首先就是不要和啤酒和其他的一些含有二氧化碳的饮料——喝可以的只是不要暴饮就可以了，每顿饭不要吃得太撑，吃晚饭不要马上饮水。其次就是生活中有时候想起来了，就要把腰挺直了做深呼吸，尽量的让肚子的收缩幅度大一些，又慢到快，再到稍微感到累就可以停下的，什么时候再想起了那就再做一次，反复这样就可以。最后就是晚上睡觉的时候不要用胸部呼吸，试着用腹部呼吸，这样也可以锻炼腹部的收缩。在生活中养成这三个习惯，肚子想大也大不起来。希望你能成功。

三天,抽指也没有这么快了.*.*
试试用塑身衣能不能把肉肉包起来.*.*.*

减肥其实是一种生活态度，平时远离高盐、高糖、高热量，吃饭吃八分，吃饭之前先喝汤。
其实三天也能减：心率保持在120以上的有氧运动，持续1个小时（必须），这三天只吃流食，燕麦粥、黑米粥之类的。蔬菜吃冬瓜、黄瓜、芹菜、番茄。当然缺少不了一天两个鸡蛋。如果晚上实在饿得难受，就只一个蛋白，蛋黄别吃。
这样持续三天，可以瘦3--5斤。（必须是按照上面讲的）不过平时不运动的人，估计1个小时的有氧运动可能吃不消，就算受得了，第二天肌肉和关节的疼痛也会让你有打消这个方案的念头。加油！

3天内只吃苹果

三天不可能，节食加运动。