重要！减肥计划正确与否？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/07 16:56:53
我二十岁，女，高一米五多一点，重一百斤，肚子和腰上肉特别多（肚子是从小就很大，以前很贪吃的说）。 最近在减肥，哪位达人帮我看下计划有问题没？谢啦！ 早餐一包含热量1426KJ的即食燕麦片，加一份油极少的炒米粉； 午餐白米饭加两素一荤的少油炒菜，早上至午饭前饮3杯茶水，午饭后半小时吃一根香蕉一个甘桔； 中午至5：30晚饭前饮3杯茶水，晚餐和午餐吃得一样，只是相比午餐减少进食量，饭后一个甘桔； 夜间八点下班后不吃宵夜； 做一遍广播体操、原地跑15分钟、跳绳10分钟、转呼啦圈半个钟、结束后进食一根香蕉，冲完凉饮一杯水，临睡前仰卧起坐15个，而后进食一个苹果，刷牙睡觉

晚上运动完就不要吃香蕉啦！临睡前也别吃苹果啦，除非不吃饿得睡不着！对胃不好，还增肥！晚上可以不吃主食，用西红柿、黄瓜代替最好，比水果含糖量低！我不理解中午饭后还吃水果，饭前吃吧，会减少你饭量！

炒米粉甘桔不要
其实你好是吃的满多的

吃好多啊，而且一定要少吃油，我都是早上一份燕麦片，一杯酸奶，中午吃蔬菜8分饱，饿了喝普洱茶，出去走一个小时，晚饭不吃的

- -~吃这么多 怎么减啊