如何摆脱恐惧黑暗的心理阴影？

晚上我怕照镜子，怕所有可以照得出人影的东西，看到自己时就会想，如果被“脏东西”捉弄时会不会是对着镜子也看不到自己呢？更怕了！就连澡澡时在地砖里看到的自己，我都要时不时看下有没有多出个人影来；怕黑暗，看见有人就心也宽了，要是在同一个套间里不同的房间，如我朋友在房间里，我在饭厅里，我也怕，反正独处就怕，黑也怕，具体怕什么说不上。听人说过如果感到害怕时就对自己说：总有一天我也会死的，只是不是现在。就不会怕了。可我认为我怕的不是死，而是某样东西。例如天一黑，我就想要大声说话或把电脑音箱开得很狂燥地叫，我希望像放鞭炮一样噪音可以把某种东西吓跑，以壮胆。我希望有什么办法可以使我早日摆脱这种困境。最近，我又要拉上妈咪一起睡了，半夜也不敢上WC。
我也没做过坏事呀。平时我不看恐怖片的，也不看恐怖小说。上次害怕得要跟妈咪一起睡是因为不小心看了一句话的鬼故事和不小心看了一集进错房间，又好奇心地看下去，不停告诉自己不是真的，经过一段时间后我已经不很怕的了。最近是因为我们公司有人上吊自杀了，所以才又害怕起来的。虽然我根本不认识那个人，可是还是一黑就怕。听着同事说的，加上自己想象，更觉得毛骨悚然。

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