在健身房怎样练小腹肌肉?

把住单杠。推弯起来往上起。注意的别晃动身体。。。1~5组。1组8~12个

作仰卧起坐啊，下面还有几个方法，你可以试试。。。。
上腹部的锻炼方法
动作一 平躺在地上，两手放臀侧。双腿向上举起，
与上半身成九十度角。用腹部的力量将臀部向上移动，再回落。
此动作重复2组，每组10~～～15次。

动作二 预备姿势与动作一相同。双腿与上半身成90度角。
然后用腹部的力量抬起上半身，手尽量接触脚踝的位置，稍微停留1~3秒钟，
上半身落下。 重复此动作2组，每组10~～15次。

动作三这是一个静止保持的动作，但有相当难度。 四肢着地，
面朝地面，用手肘和脚尖支持身体，保持身体挺直。
维持这个姿势20秒或尽可能长时间。

教练的方法肯定是很好的，你慢慢先练臂力嘛 不是一举两得嘛？

我可以给你点建议：
1做仰卧起坐 一天3组，一组100个，一组最好是一口气做完。
2俯卧撑 一天3组，一组50-70个，（看你的状态）同上...
3顿起 一天3组，一组100个，同上......
坚持的话效果很明显，半年以上就可以看到效果！
一定要看你的身体条件！适量而行！
保持自己的营养！

45度仰卧起坐 不是一般做的90度 90度不练小腹的

上啥健身房，每天200仰卧起坐，保你不出仨月，起码的六块腹肌就跳出来了，要毅力