街舞身体素质、

这里我也不复制别人的给你了。我跳舞的时间说长不长。说短也不短了。2年多一点。我也是一个BBOY。breaking对身体要求很大。这是我自己的亲身经历。不把身体素质练上去。以后有的是苦吃。比如说原来我手部力量不够大。我的手腕扭伤了很多次。力量不够。手一软。倒了。头就完了 所以说breaking不需要力量 那是瞎扯淡的。不仅需要力量 而且是需要绝对足够的力量。接着就是柔韧。实际上韧带一般也能完成的动作。只是韧带开了。动作的质量就绝对的提升了。比如说打TMS吧。脚不直 看起来就很不舒服。但是韧带开了。脚直了。这样不仅美观。而且动作完成也会相对没有拉开韧带的人要轻松一些。 训练计划。由你自己决定的。你觉得能坚持。就每天俯卧撑、仰卧起坐、倒立、拉韧带、这些都是绝对有必要的。只是要说到数量的话。就看自己的身体而定了。我们原来的老师对我们的要求 就是 做到差不多趴下了 就够了。

呵呵。这些都是个人亲身经历。望楼主采纳。

对身体力量有一定要求，不过不大，主要是柔韧性！

首当其冲...练breakin需要的是力量...
没力量的话..基本每个动作都做不好..
而跳breakin要的力量主要是手臂力量和腰身力量..
练的时候你就会知道了...如果手没力气..
支撑不行[顶不起]..倒立不行[手软]..更别说支撑跳跃那些了...
所以..力量是很重要的...
本人推荐的练手力的方法:刚刚开始就练倒立..一般人..只要骨头有一定承受力的人都可以倒立的...[科学的来说..只要不是小孩的软骨头或者是老人的脆骨头.都可以倒得起来的.]
练倒立以后..手的2头肌3头肌就会相对的结实些了...[这时倒立也能坚持一段时间了]
然后就试着倒立做俯卧撑吧..在头下面垫个东西以保证安全..
[手力实在无法承受俯卧撑的..可以倒立下去..头下地..变成2手和头的支撑倒立..然后又撑起来变成2手支撑...这样重复..经过练习..不久就可以直接俯卧撑而不需要头下地了...]
这多加练习..你会发现倒立很轻松了...倒得久了头也不会晕[因为练习的原因已经习惯]..
然后就可以尝试着倒立跳跃了...[利用手弯曲时候的瞬间爆发力把身