只要有人的地方做事，我就会以为别人可能在看我，然后安然地做事，同时潜意识里也关注着别人的动静。

这可能是目光恐惧症的表现。

你对一般的场境产生异乎寻常的恐惧与紧张不安的内心体验，其实明知恐惧对象对自己并无真正威胁，明知自己的这种恐惧反应极不合理，但在相同场合下仍反复出现，难以控制，以致影响其正常生活。

你的心理治疗方法可以考虑采用森田疗法、暴露疗法等。

这样的心理会在一定程度上影响你的人际交往，而人际交往在现实社会中的作用越来越重要，请你及时从调整认知的角度从手，掌握人际交往的原则，改善自己的人际交往环境。