我12岁 每天练多少次俯卧撑才能做到一只手俯卧撑

我看你还是不要做 12岁刚在长身体 把身体练结实了 会影响骨骼生长 等发育完全了再练比较好

80左右
但是你要天天都坚持
还有一点就是那并不只是要求你的手臂的力量
如果你想一支手做俯卧撑,你需要具有很强的腰腹力量
你要伴随着仰卧起坐一起来练习

从二十个做起，逐步递增，每天坚持，一两个月后只要坚持就行。

每天做一百个，坚持一年，练不成一年后找我，你哥们有毅力就行，练出来保准你是强人，，，，

你现在就可以用一只手做，这里只是有个小技巧，单臂做的时候要把两腿分开保持平衡才行。明白？现在试试吧，现在就能做了。

看你的造化了! 有的人有天赋就很快