练易筋经好像做了剧烈运动.

练过瑜伽么？ 易经经与瑜伽有些地方属于同理。 你这个是正常反应 不要担心。 练的时候注意呼吸，空气对五脏六腑的引导。 再者你练的时候一定要注意场地的绝对安静 避免阳光刺激与通风。

不要憋气

易筋经你不要看它只是一种静态的运动，但是它是强调呼吸的。而且有些动作的幅度较大，所以一般有慢性疾病的人很少练。特别是老年人，练易筋经一定要循序渐进，千万不要急进！

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