一年前膝关节髌骨骨折过，适合去健身房吗？该做些什么训练？

本人中年女性，一年前膝关节髌骨骨折，现在伤腿力量恢复还不够，本人抱着伤腿康复、塑身和健康身体的目的，想要参加些锻炼，适合去健身房吗？该做些哪方面的训练？能练瑜伽吗
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