请问垫高脚做俯卧撑，腰部比以前酸和微疼是不是正常

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/17 07:36:41
我这2个月一直开始做俯卧撑~昨天看到网上对于做俯卧撑的方法，用脚放在高处做几组俯卧撑，晚上回家就试了试，我一共做了3组分别为30.30.20.总觉得腰部很酸很疼，比平常使用的腰部力量要大很多，今天早上起来又做了一组30个
我把脚部放在床上，地面和床的高度有30-38公分吧，这有有作用练习胸肌吗

正常。
俯卧撑是相对来说用胸部力量较多。
所以别的部位肌肉酸疼是很正常的，比如肩部，三头肌，背肌，腰部。

正常的,多习惯就好了,

有练习胸肌的力量,还可以增加摸手臂的力量