喜欢健身的朋友来看看我的问题, 我这几天不练会有影响吗

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/10 23:14:03
我健身1年多了 身高175 ,原来110斤 现在72公斤了 胳膊纬度巩起来36 平时33 我这几天感冒了 身体没劲 4 5天没练了 身体会有大影响吗 会瘦吗, 这是我的训练计划 周1 背 周2 胸 周3 肱三头 肱二头 周4 休 周5 肩 周6 腿 周天 休
每天早上 一定的燕麦 牛奶和饭 中午一般米饭和菜 肉 训练前吃点东西 香蕉啥的 训练后蛋清 奶,,<以前喝BSN蛋白粉>现在不喝了. 能练啥样是啥样, 不刻意去练了 毕竟工作重要呀 就象我这样 练到今年过年能什么程度

你这样一直练也不好，你又不是去参加比赛置于这么拼命吗？
感觉短期内身体状况挺好的，时间一长就吃不消，得适当的休息。
一年的话基本成型，做点别的。不是肌肉大就是好。加点爆发力训练什么的，对力量增长有帮助。

再加大重量训练
是保持正确的技术动作对长肌肉是十分重要的。

太刻意了不好，要顺其自然

如果生病了千万别去健身，会对身体有害