180以下怎样扣篮

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/29 20:50:55
我身高175.穿鞋摸高228.断断续续打了8个月篮球.我想我弹跳还能提升的..但没时间.,要工作..篮球技术极垃圾.弹跳好..以前是穿拖鞋打的,能拉筐.今个星期买了双球鞋,回去后朋友说我买的是跑鞋,打了几个晚上,才发现我自己跳那么高.一只手掌过筐.在2分圈起跳能拉筐,还可以像詹姆斯那样扣矿泉水瓶..但拿起球就跳不懂动,不会运用力.球感超垃圾.怎么办,,我3个月后练弹跳要再增加10厘米以上.我们的垃圾球队(业余的)不给我球衣.比我差,比我矮的都有就是我没有..真难明白球队15人,身高我排第3.摸高.弹跳我第一.每次去打球我都做拉拉队的.真想扣个有霸气的篮让人家看看.怎样拿着球都能协调

在2分圈起跳能拉筐,还可以像詹姆斯那样扣矿泉水瓶. 半个乔丹。。。。。

脚上加负重，沙袋什么的，坚持一个月，弹跳肯定会加强的；
至于你的球感，那要多摸了，你打球的时间那么短，运球肯定不好，一有时间你就手里拿球耍耍，还有就是看看篮球教程...

每天摸球，运球，练习各种基本功（上网搜去吧，方法一大堆） 一个月保证你是MVP

站在凳子上!!!

又或者:原地向上跳高,有多高跳多高,
一组十次,做十组,间隔休息15秒.坚持一个月,你就知道自己真的可以飞了...

这是我打球那时看看到的,小牛队就是这样训练的,要坚持!!!

我170cm跳越高度为1M可以摸到框！我是这样起跳的，跑完三步后用单脚起跳！起跳位置控制在离框大概2M（个人习惯）的地方，跑三步时一步比一步力大！起跳时力量要全部集中在那一条腿上！这样会得到最好的效果！拿球时也是单臂最好，用手指钩住球！起跳后顶起来！