每天1个小时的慢跑 晚上 早上2000下跳绳 减肥嘛
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/25 11:32:56
我现在130斤 按照这个计划3个月能减30斤吗
能坚持下来肯定减肥。不过你的饮食要注意一下,少油脂。中等热量,多纤维维生素的食物
如果你能坚持这个计划。运动方面就没什么补充了,但是第一次最好半小时慢跑,慢慢增加,小心引起肌肉酸痛,你之后两天都跑不了。
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能坚持下来肯定减肥。不过你的饮食要注意一下,少油脂。中等热量,多纤维维生素的食物
如果你能坚持这个计划。运动方面就没什么补充了,但是第一次最好半小时慢跑,慢慢增加,小心引起肌肉酸痛,你之后两天都跑不了。