喝酸奶有助于增肥吗？要喝多少量？

无论喝什么，只要摄入大于支出，就可以增肥，
但酸奶有清肠胃的功能，喝得太多（大于400ml，即2瓶）就有可能腹泻，影响你的日常工作。
增肥的话，
可以吃高热量的事物，
如
花生酱。冰激凌，吃饭就吃炒饭，炸的东西。

喝牛奶会减肥。不过是按量的，增肥是有方法的不能盲目的增肥。

适量的喝有助于减肥

酸奶含有一定的蛋白质和脂肪，对于热量的提取很有帮助，但是正如他的名字一样，如果需要酸奶来增肥的话，你还是选择其他的吧，酸奶含有上百万的乳酸菌，能够梳理肠道，帮助消化，更快分解食物，增加了机体的活动能力，反倒可以说他有减肥的功效。想增肥喝酸奶你就错了，我每天都喝酸奶，各个品种的都有，可我身材保持的太好了，我都犯愁呢。给你借鉴一下。

经常在晚上吃大量的东西，睡觉前也吃。晚上吃东西才好增肥。