14岁身高160出头，体重45KG，正常吗？

你好

个人觉得正常 如果楼主 每天都保持好心情

喝牛仔 平时多运动 就更好了哦 我姨的孩子 刚开始 个子 不高

就是到 上 初中和高中的适合 个子 猛长 现在都

178 多了 就是 有的 也分 先长 后长个的哦 建议楼主多谁觉

别熬夜 熬夜 就不矮长个 我就是个例子

生活最好 开心 些 这样非常 的有助于 长个的哦 比吃 营养的东西

还管用哦

个人 亲身经验的哦 就是整夜的 上网 也要有保持 无忧无虑的

状态 这样 就算 不谁觉 也 能长个的哦

信我的 没错

这样慢慢 就长 大高 个了 哦 建议咯组试试哈 另外 没事 多

听听 优美 的音乐 多 运动 就非常 好的哦

建议咯组试试哈

最后希望以上 建议 能帮到咯组哦！

加油吧 ~~

14岁
160CM
45KG
如果抛开年龄来谈，只看身高和体重，那就有点不正常了，偏瘦。
结合年龄来看，还是可以接受的，毕竟14岁，往后还有很大的发展空间。

14岁这个年龄应该在上初中吧。不知你是住校还是走读。

给你几点建议吧：
1：如果住校，每天比别人早起20分钟，坚持每天的有氧晨跑，促进骨骼生长，45KG，你的骨骼应该要得到充分的保养，最好的方式就是有氧运动，因为你这个年龄段不适合去补。晨跑阶段 不要太卖力，不要挑战自己的极限。轻松晨跑轻松呼吸，保持身体刚流汗而不湿身。这有利于你的骨骼纵向和横向发展。
2：如果在家，离校不远，可以尝试跑到学校。当然不赞成，留给自己的去学校的时间不足而仓皇奔跑。（将来不向体育发展，不建议你用运动方式挑战自己的生理机能极限，适当有氧运动能促进骨骼生长和保持健康身体）
3：保持充足睡眠，每天可达8小时以上，严禁熬夜。中午你们有午休，好好利用。
4：多吃蔬菜瓜果，别挑食，注意营养的均衡搭配。

以上均为手打