10天一次大便正常吗？怎么能让大便频繁一点？

从小到大，俺的大便一直都不规律，一般至少要一周才能有一次，而且大便其臭无比！现在身高168CM，体重去还不到50公斤，但是很少生病。希望有达人帮我想想办法！让我能两天一次，体重能有所增加！谢谢！
问题就在于,本人至今没有生过病,有必要去医院检查吗?各种开的药方,都不好配制.毕竟俺是上班的人.

正常人1～2天应该解一次大便。凡大便不顺畅，失去正常规律，排便间隔时间延长，且排便困难，大便干燥、硬结者，即称便秘。便秘者本是老年人群的多发病、常见病，可是随着生活水平的提高，人们吃精吃细之后，由于缺少纤维素助消化，许多青壮年人也发生了便秘。其痛楚是不言而喻的。许多便秘者，一遇大便干燥、硬结，发生排便困难时，就用药物通便或实施液体灌肠，想一泻了之。殊不知，便秘仅靠药物解决问题，弊多利少，长此以往，容易造成对药物的依赖，降低直肠粘膜的敏感性，从而使便秘更加顽固。所以，“便秘一泻了之”的办法并非良策，只能治标，不能治本，实属无奈之举。为此，应该找准对付便秘的正确方法。

　　首先，要弄清楚引起便秘的原因。引起便秘的原因大抵有两种情况。一是器质性便秘。因器质性疾病导致便秘，那么只要将器质性疾病治愈了，便秘的症状便会自行缓解。另一种是功能性便秘。一个人随着年龄的增大，一般从35岁左右开始，生理功能开始衰变，代谢趋于缓慢，腺体分泌开始减少，千褶百皱的肠道蠕动动力渐致缺乏，容易出现便秘。另外，饮食太精细缺少纤维素；生活规律发生变化；多坐少动或因服用某种药物不当；或每天只吃两顿饭，或偏食、挑食、嗜食辛辣刺激性食物等，十有八九就会产生便秘。

　　第二，要懂得便秘是百病之源。

　　汉朝王充在《论衡》中曰：“欲得长生，肠中常清，欲得不死，肠中无渣”。说明古人早就认识到按时排出体内污物，才能获得健康长寿而“及至天年”。这也就是说，便秘虽不会直接危及生命，但可引起或加重某些疾病，并加速人的衰老。人体内的大便本来是属于应该及时清除的残渣，可是由于肠道功能出了某种问题，才使这些“垃圾”滞留在肠道之中。而人体肠道中又寄居着大量细菌，这些细菌能使滞留的这些残渣发酵变质，从而产生对人体有害的毒素和毒气。这些毒素毒气由于不能及时排出体外，便渐渐被肠壁细胞加以吸收，从而导致血中有害胆固醇、乳酸等有害物质骤增，血液受到污染，使身体引起慢性中毒症状，如出现胃满闷不舒、腹胀、食欲不振、精神烦躁、失眠多梦、健忘、遗精等。常期便秘还可导致高血压、冠心病、糖尿病、尿毒症、直肠癌、乳腺癌等。便秘还可引起智力下降和老年痴呆。因此，专家称便秘是“百病之源”。而且，因便秘引起的种种不适，到医院检查又常常查不出器质性毛病，故很容易被忽视而延误治疗。