运动前准备活动的意义
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/21 07:26:00
意义
呢位靓仔:
运动前准备活动的意义
目的:舒活筋骨,防止因为突然的剧烈运动造成的肌肉和肌腱拉伤
方法;1、头部的运动,2、扩胸,3、伸臂,4、拉腿,5、膝关节和腕关节、踝关节等……
另外小跑等都可以,没有具体的规定说要做多少,但冬天一定要做好,夏天稍好点。
提高性趣~~
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运动前准备活动的意义
目的:舒活筋骨,防止因为突然的剧烈运动造成的肌肉和肌腱拉伤
方法;1、头部的运动,2、扩胸,3、伸臂,4、拉腿,5、膝关节和腕关节、踝关节等……
另外小跑等都可以,没有具体的规定说要做多少,但冬天一定要做好,夏天稍好点。
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