男人如何瘦肚子

注意饮食，每晚慢跑一小时

有一种方法你可以试试，把自己的主食减少一半，多吃蔬菜少吃肉。每天早晨和晚上用双后与肩同宽的撑住地面，腰挺住，不要塌下去，坚持一会你会发现你的腰和腹部的肌肉在颤抖，每天坚持到颤抖了就在坚持一会，争取一天比一天坚持的时间长，慢慢就会减掉肚子上得脂肪的，我现在就在这样减呢。

按摩，涂精油，多做运动

瘦肚子很容易，我朋友从186斤减到162斤，用安利纽崔莱