长期睡眠不好，有什么方法可以改善？目前已经试过很多方法了，都没有效果。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/07 06:38:02
本人今年40岁。

可以尝试下食疗啊，多吃绿色食品吧，平时多弄些小米粥喝对改善睡眠是很有帮助的。

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白天的时候多运动，晚上累了就能睡好了

多运动对身体也好