生理期喝什么汤能排毒

红豆薏米汤/粥
红豆温性，跟薏米都是去湿通淋的 除湿热对女人是最好的补品

另外可以喝姜糖水
姜是非常适合女人食用的 其中有类似女性激素的物质 ，与红糖同煮水，具有温暖身体 补血的功效 对于痛经也有很好的缓解作用 我每次月经都喝

女性生理期不仅影响着女人的生理，而且还影响女人的心理，我们可以利用生理周期进行食疗排毒，让女人更美丽、更健康！生理周期冬季低温使女性更容易气虚血虚！如果能配合生理期不同阶段，摄取不同特性食材，不但能调理体质、加强毒素代谢，也能缓解经期前、中、后的各种不适症状，让冬天更自在舒适哟！
STEP1：月经期（第1-5天）
1.补充铁质
铁质不足是贫血和疲劳的原因，所以应多补充内脏、干贝、牡蛎，或菠菜等黄绿色蔬菜。
吃蔬菜时可以搭配肉类或含维他命C的食材，提高铁质吸收率。
Action：3餐中必有1餐吃菠菜
2.燕麦、优格提升免疫力
经期前容易焦躁不安、身心失调的人，在月经期抵抗力和免疫力降低、容易感冒，可以摄取富含β-聚葡萄醣成份的燕麦、洋菇等食物。
而优格等含乳酸菌的食材，也有同样作用哟！
Action：早餐改吃燕麦加优格。
STEP2滤泡期
（第6-12天/ 月经后约7天）
1.补充纤维质
月经过后代谢会提高，所以吃了热量稍高的料理也没关系。
但在吃肉类前，记得先吃根茎类蔬菜、补充纤维质喔！
Action：每天吃7份以上蔬果
2.吃豆浆和苹果
月经过后，皮肤和头发容易失去光泽，摄取大豆制品、苹果等，有类雌激素作用的食材，可以调整失调的荷尔蒙，让肌肤更加水亮。
Action：每天喝1杯热豆浆、吃1颗苹果。
STEP3排卵期
（第13-14天/ 约是经期后第10天，前后只有36小时）
1.胺基酸活化脑内荷尔蒙
摄取含胺基酸的食物，例如鸡肉、猪肉、大豆制品、蛋、核果等食品，可以提升活力！
搭配糙米、酪梨、辣椒，有助血清素的合成，则会使心情愉快。
Action：午餐吃泡菜猪肉、辣子鸡丁等主菜，搭配糙米饭！