如何更容易入睡

睡前运动，让自己累！然后再喝杯牛奶！

睡之前 唱唱歌 听听歌

吃个苹果

在这里我给你几个建议：1.你如果有音乐播放器的话,可以放一些轻音乐,音量适中,其中尤以那些著名的钢琴曲为主 2.由于热水的好处,建议你每晚用温水洗脚,这样会加速你的入眠3.在床头放几本杂志,千万不能放小说

压力太大，放松放松，像上网玩玩啦...呃，对，高三学生哈，咬牙忍忍过高考就好

根据专家说法及我自身的经验，睡之前喝一杯牛奶，很容易入睡的。祝你早日好睡眠