如何练胸肌？有困难啊..

我是练健身的
除非你克服下 否则很难有办法锻炼到胸肌 基本上大多动作都要用到你的手

在小臂上绑上重物挥舞，不就可以了么

用力打自己的胸部！别打伤自己！把握力度！找别人打也行！你胸肌用着力！找人打！

练胸肌的话，臂力器也可以。还有双杠上也行。

尽力的把你身上的肌肉都抖起来
抖多了，你身上的肌肉会很好看的
有些人的胸部和心脏一样
很帅哦

嘿嘿，有一个很实用的，但是有点龌龊的方法。。。不知道你愿意做否：“经常用手揉”。。。。效果明显。。。。不过最好还是要加强体育锻炼才能使之变成胸肌，要不还是会小下去，嘿嘿.....加油吧！