练完跆拳道后一天感觉小腿疼痛

你妈妈说的对，我有时练跆拳道也是这样，大概过三天就好了。不要担心^_^

练了两年也很正常的。在小腿疼的前一天练习后，应该是腿有点无力，下楼梯的时候腿有的时候会软。那一天的练习也应该是比平时的练习要稍微苦一点吧？

如果是这样就真的不用担心了~~

点按承山穴 另外练完后没做放松运动也会导致疼痛（抖动小腿即可）小腿疼痛？？很正常第一次练习跆拳道

额，绝对的不是，额也是最近开始练的空手道啊，刚开始都会酸痛的啊，时间一长就差不多ok了啊

肯定是运动太少的原因。一般人在强度较高的运动之后，第二天腿才痛就是属于缺少运动引起的肌肉疼痛，而肌肉拉伤的话拉伤的那一刻之后它就立即开始痛了。而且，两者在感觉上也不一样，前者是那种肌肉酸胀式的疼痛。

刚学，平时缺少运动，一个星期就好了。跆拳道需要的是坚持，到后来就没什么痛苦的感觉了。不过刚练习的话最好每天训练完洗个热水澡，用热水敷下大腿，小腿，或者用热水泡泡脚，肌肉不会那么酸痛。
每天洗完热水澡以后是拉韧带的好时间哦，热水把筋骨都展开了，啦韧带不容易疼痛，而且效果很好的~~~

加油啊~~~

肯定是运动太少 ，很容易剧烈运动的时候就会拉伤肌肉，最好搽点药膏多按摩一下肌肉 ，最好是天天都锻炼下身体，运动量不要一次就加的很大