怎么把睡眠条理好？？？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/28 19:04:17

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很麻烦 不如语音聊

多锻炼身体，每晚睡前遏制大脑不思考，使自己心态平稳，再喝杯热牛奶，之后上床睡觉。注意早睡早起！