这件事具体应该怎么做

如是仅仅是监控，没有利用你的隐私去做什么的话，那么只是民事诉讼，不涉及刑事的

你可以向法院起诉，要求精神损害赔偿

在告之前，最好保留证据，这个是通过电脑进行的侵权，怕事后不好取证，最好在他没发觉你发现的情况下保留证据 多保留一点

可以向法院起诉，要求精神损害赔偿