关于脊椎 腿 软骨的问题 （长高） 骨专家答

拉伸身体，每天练的话，持续一些时间，对于增长身高不会超过。2公分。

如果你是轻度O到中度之间的话。通过坚持绑腿是肯定能矫正过来的，具体方法是。

网上O形腿矫正带明确告诉你没有用，力度太小，绑不紧，没有力度无论绑多久都没有作用的。如果你是轻到中O的话。想短期见效，就只能用绑腿这个虽土，但是实用的方法，可以用皮带，或是肩带，皮包带子每天用力绑3小时左右，一到，1到2个月后你会收到非常明显的效果。
同时注意 走，坐，站的正确姿势。
据体方法是皮带，肩带，布带，或是其它能绑紧的材料用力捆膝盖以下双小腿。双腿并拢，取坐位或站位，的位置，可伸直或弯曲。注意力度一定要大，绑紧后双小腿会有明显往内拉的感觉。绑紧后双小腿之间的缝隙会变小，甚至合拢。 时间一般为2到，3小时，中间可休息一下。有时间的，晚上睡觉也可以绑。

如果O得较重，绑直后还会有一点点增高的。

你中午在家中可能绑上一小时，然后，晚上回家时可以在绑一小时，另外你如果晚上没时间的话，可以睡觉时绑上双小腿。这样效果会更加明显。

99年阅兵战士绑腿二月矫正O形腿
绑腿两月纠正“罗圈腿”

“每天训练回来，衣服都湿透了，一天要换洗三套。 ”在盛夏季节，站军姿训练中，汗水顺着手套不断滴落。脚一挪开，便能看到地下一滩水。吴晓峰说，这些别人难以想像的场面，在当时都是很普通的。

对于训练中的点点滴滴，吴晓峰至今记忆犹新，可在谈笑间，却不经意“暴露”了一个“缺陷”：有颗门牙缺了一半。原来，吴晓峰当年在一次站军姿训练中，由于过于劳累，眼前一黑，昏倒了，重重摔倒在地，大门牙被磕掉一半。“当时为了形象，补好了，后来吃东西又磕掉了，也就算了。 ”

为了完成使命，没有人计较得失和辛苦。由于爱好踢球，吴晓峰曾经有些“罗圈腿”。这在受阅官兵中可是一大忌。按照标准，双腿之间能够夹住一张扑克牌。

为了解决这一问题，吴晓峰每晚上床前，都用背包带用力紧紧捆住双腿睡觉。每天早上，要比别人提前半个多小时起床。“因为刚起来，双腿都是麻的，小腿红肿，不能立即下床，要缓和一会儿才行。”这一捆，就是两个多月，罗圈腿就这样硬被纠正了过来。