半夜腿抽筋

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建议你多锻炼，例如我的经验，早上起床后，围着学校操场跑200、300米（主要练短跑速度），然后做5个俯卧撑（练二头肌），10个仰卧起坐（练腹肌），20个上下蹲（大腿上的肌肉）（简称体能训练，即TNXL）。中午找时间跑个800米左右，接着再来个TNXL。晚上放学后再跑1200米左右，一定记住不管多累都要坚持一口气跑完，再根据你的情况每天适当的加多少米、TNXL的个数也跟着增加。对了，每天睡觉前对着墙打几分钟拳，再痛也要坚持，打击力度保持一样，保你超强（也要随天数增加）。对于抽筋，别担心，再遇到这样的情况就躺在床上把脚全力伸直，并用力把脚往前拉，还有就是睡觉是把被子盖好，蹬被子说明你还在长身体，是正常的。