篮球运动员腿部伤后恢复

我高中打篮球的时候也受过伤，不过是韧带拉伤~很严重！！做完手术至少半年

时间内不要剧烈运动了~！在这过程中，你要每天早上和半晚做做康复锻炼，慢

慢来，不要急，慢走1000米，在快走一千米，两组就可以了！走完之后，让退步

放松放松！回去用热毛巾缚一下！随着腿部的适应，逐渐小跑！小拉韧带！蹲

下，站起来，刚开始少一点，以后多一点！要逐渐少量增加！做完后，一定要注

意放松！如果期间有点痛了 ，就停下来休息一下，等脚好点后在继续！一定不

能心急，要注意不要剧烈运动！吃一些有益胫骨的食品！！

我相信一定能恢复到原来的状态！！

希望可以帮到你！

你要好好做肌肉锻炼 恢复肌力

别担心 手术过程都是一样的 但是主要在于恢复

很多球员都受过类似的伤 基德 小斯 艾尔杰弗逊 他们基本都恢复到以前的 水平 甚至水平有些提高

速度也许不会像以前那么快 比如欧文

但是你要有信心 相信现在的科学 努力做肌肉恢复锻炼

我哥们伤过。基本告别篮球场了。想恢复得好你得找个专业的教练。

十字韧带！！完了！我曾今受过轻伤，有一个月的时间吧腿不敢提起来更不敢往后曲！恢复是当然的不过需要时间和医疗。哥们以后注意点，我一个肘伤就告别了篮球生涯！

我也伤了，情况和你相似。但我没动手术，因为我知道，手术后也是没法回复到原来的巅峰状态，所以只能甘愿做“废人”了。有些伤我们是受不起的。但愿天下的运动员都幸福！

一点小小的摧折不要灰心，就当它是蚊子咬了一下，好了就是雨过天睛，要更加努力请不要忘记你是一个篮球运动员。