跳绳煅炼身体好吗，身体很虚

跳绳可以预防骨质疏松，没有规定要什么时间阿，每天运动一个小时也够了，瑜珈是最好的，对身体很有处的，又不用大汗淋漓

多吃点东西啊 ~~~~o(∩_∩)o...哈哈

跟你一样的哎，我冬天也怕冷，，

建议练习瑜伽，可以热身，保持身材，锻炼身体，跳绳万一你的姿势不正确，很容易对膝关节不好，会有后遗症，而且不注意放松的话，会把腿变粗的～～～