帮帮忙！！！看看这样吃：中餐正常，早晚餐用蜂蜜水代替，每天在配合30分钟的运动。一个月我可以减多少斤

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/17 02:19:59

要减肥，最好还是三餐规律，早餐必须吃好。保持每天两次大便。吃饭细嚼慢咽，少而精。如果是虚胖，还需要补充营养和睡眠。如果是实胖，那就多运动，多动脑子！

不好说，每个人不一样，不要太单一