中考早餐中餐晚餐吃什么好？

我的个人意见是：早餐还是清淡些好，粥啊什么的比较适合，还有最好适量地喝水，最好是凉白开，以降低血液浓度；午餐的话也不要太油腻，最好选些蛋白质含量高，又清火的，毕竟还要考虑到天气因素：晚餐的话，还是以高蛋白为主，以补充一天的损耗

我早餐是豆奶+鸡蛋
答:挺有营养的可以
午餐是牛排
答:过于好菜对身体其实不好还是清淡点
晚餐是鱼+虾
答:怎么都没蔬菜要营养结合多吃粗纤维类食品

后记:中考不用可以吃的太好,小心反受其害
吃的于平常差不多3餐一定要吃 晚饭不宜吃多

干饭蘸咸菜的必考好成绩。寄托饭菜，完了！考鬼去！

这个。。没必要去多考虑啦
吃点普通的东西填饱肚子就可以了
记得不要吃的太饱
因为如果吃的太饱会有大量血液涌去胃里消化食物
可能会对大脑供血不太好

中午不要牛扒，清淡为主。考后再吃吧~~~~

午餐

记者分别采访了一些午餐族，并请营养专家分析他们的午餐吃得是否有营养。

爱面一族———鱼蛋米线

主角：古贝，客户经理

午餐类型：爱面一族，最爱鱼蛋面。

选择原因：填饱肚子就行

对午餐的想法：公司附近没什么好吃的，所以中午吃饭就很随便。米饭、米粉、面条都行，如果有时午餐实在难吃，就随便吃点，下午饿的时候再吃点饼干。

对午餐的疑问：1、外面吃的青菜都是烫过水的，是否还有营养呢？

2、如果一个星期都是在外吃面食的话，是否还需要补充其它的？

营养师建议：1、面店的烫青菜，营养价值(维生素、矿物质、纤维质)和家里一样，不过为了让青菜更香，多半淋上猪油，这会使饱和性油脂偏高，而失去吃青菜的意义。2、如果经常以面食为主，最容易缺乏的就是纤维质，所以回家吃晚餐时，应该多补充青菜和水果。

住家型一族———少饭多菜

主角：莫莫，SOHO一族

午餐类型：住家菜一族

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