游泳时怎么锻炼能保持优美线条

男生四种泳式交替，用力量、长距离的游。
女生悠闲地水中走（浅水区域，可在腹背部绑上浮板稳定身体，即外国非常流行water walking），或者上肢放松，尽量腰腹部和下肢用力自由泳。

不停地游，最好自由泳，每天坚持1个半小时即可
配合适当的膳食

1.水上健身操。2.仰泳和自由泳可以拉长体型，收紧腰腹，前提是动作准确。