泳池游泳应该如何热身？

游泳前如何做热身运动：
1、热身活动的量可根据气温高低而定，一般应做到身体微微出汗为止。游泳者下水后，还可以做一些水中换气练习，以更快地适应水环境。
2、一般可做慢跑、徒手操、拉长肌肉与韧带的练习及游泳模仿动作。

注意事项：
1、无论是露天泳池还是室内泳池，爱美的女生们都要带好防水的硅胶泳帽。因为泳池里的水有大量的消毒余氯，会造成头发水分及营养的流失，所以大家会在游泳完之后觉得头发有点涩涩的。
2、颈、肩、腰、髋、踝、肘、腕等大关节的活动应该加强，对负担较重的部位更要活动充分。
3、把身体各个部位的肌肉、韧带、尤其是膝盖、小腿、手臂部分都进行预热，这样入水不容易引起抽筋，可以减少危险情况的发生。

呵呵，方法不对啦
首先，不要饿着肚子去游泳，更不要跑步完再去游泳
坐车后也不要去游泳，等休息够了再去

另外热身时肯定要的
热身可以避免抽筋，肌肉拉伤等等

具体的热身方法可参考视频
视频地址：http://www.tudou.com/programs/view/K7B1jolwVUE/

补充问题：
出汗当然不能下水
因为出汗的时候毛孔都是张开的
下水就容易进水
可能当时会没事
但是过了几年很有可能出现关节炎，风湿痛等等
当然，仅仅就热身的话还不会出汗

绕池子跑 然后做些拉伸运动 自己感觉差不多了 OK 就

一定要活动开

其实游泳是一项比较剧烈的运动啦！因为水的阻力是空气的8倍，所以在水里的动作和在岸上比较的话肯定是会累很多的！你之所以会晕是因为你的大脑缺氧！你觉得晕有可能是因为你才长途跋涉完太疲劳了，还有你运动完后要等汗干了才能下水，否则的你的毛孔突然收缩水里的寒气很容易进去的！身体在那个时候是会自我调整的，你没让你的身体调整好就下水了，当然会造成缺氧的状况咯！还有就是很有可能你运动的