推荐一点吃了不会上火的零食（水果除外）多多益善！

果脯一类的
开心果
牛肉干
旺仔QQ糖
金丝猴麦立素
果冻、布丁

除了你喜欢零食吃了上火的以外就是吃了不上火的，满足了你吃了不上火和多多益善的问题回答

王老吉，酸奶，牛奶，果冻，香肠，雪糕，糖（少吃）。

秋天气候干燥，对于人来说，上火、便秘、咽痛都可能找上门来。如何让他们过得更滋润呢？

秋季饮食应以健脾、补肝、清肺为主，多吃清润甘酸的食品，如俗话说的“少辛增酸”，最好能少吃辣，但假如养成了吃辣的习惯，不妨通过以下方法调节。

吃些凉性食材。最好选择具有滋阴、降燥、泻热等功效的食品，如鸭肉、虾、鲫鱼、瘦肉、苦菜、苦瓜、丝瓜、黄瓜、百合、槐花、香椿、大头菜等。这些食品有清热、泄火、解毒的作用，尤其合适于体热的人。

吃些酸味水果。一些酸味的水果和蔬菜中含有鞣酸、有机酸、纤维素等物资，能起到刺激消化液分泌、加速胃肠道蠕动的作用，能够帮助常食辣椒的人滋阴润燥。在水果中含酸性物资种类最多确当数山楂，它有刺激胃肠内各种消化酶的分泌、帮助消化、防止脂肪堆积的作用。此外，柚子、石榴、苹果也是秋天常吃的酸味水果。

多喝开水或汤。在秋燥情形下吃辣，更轻易阴虚内热，涌现咽喉干燥、口舌少津、嘴唇干裂、鼻出血、便秘等症状。此时，一定要勤给身体补充水分，还可在开水中加少量食盐。

特别需要留心的是，烹调过程中，假如已经放了辣椒，就别再放花椒、大料、桂皮之类的热性食材，否则轻易“热上加热”。

我也是个容易上火的人，很厉害的时候就吃牛黄解毒片，很便宜的小包装药。
酸奶很有用，香蕉，弥猴桃很有用，除水果不要的话也没什么适合的了，多补充维生素，多吃蔬菜。

人还是要多吃水果的，如果实在不喜欢吃就把水果切丁拌酸奶或榨汁来喝。