用了好多种方法还是没减下去

贵在坚持，如果坚持不下来做什么都没用。没有舒舒服服的减肥方法。有付出才会有收获。最简单也最实用的方法就是跑步。每次最少要坚持30分以上才可以，因为这个时候的体内脂肪才开始消耗 。

我是减肥永远都不奏效，永远都不会瘦也不会胖，但我感觉还是多运动就好了

我现在就是在减肥，可以给你一个建议！！非常有效！！！简单！！！但是关键就是要坚持！！！你要是没有毅力，那再好的减肥方法都会没有效果的。。
这个方法叫做过午不食！！若是你坚持的话，一天可以瘦下一斤吧，而且这个减肥方法比较健康，可以称得上是一种养生手段。
早上要吃得有营养，中午要吃得饱饱的，但是不能拼命吃，那样还不如不减。然后晚上这一餐就省了。下午可以喝普洱茶，有助排泄，早上起床的时候要喝2大杯水，因为这样有助于排泄又不会水肿。晚上要是太饿的话就吃个水果，但是记住，千万不能是高热量或糖分太高的水果，吃小番茄或者是苹果黄瓜之类的。
这样下来，你一个礼拜就可以瘦个5斤了。但是你要坚持。！！
坚持半年，你就可以养成怎么吃都不胖的体制了！！！！
都是自己手打出来的。辛苦啊。。。。我也是网上找了好多的资料，自己总结出一个最好的给你了。