上班族怎样健身?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/04 02:28:18

看上的是白班 晚班还是有双休的了
如是上白班又有双休直接参加俱乐部健身房 一年800-1500左右
如果是白班没的双休，那就自己在家练习，每天晚上或者早上俯卧撑，仰卧起坐，买对哑铃配合手臂练习，也可以买个引体向上的器材挂门式的那种，引体向上，一个月下来你就会感觉到效果，一年下来你就是肌肉Man了
如果是女的就去练瑜伽吧！

运动。

各年龄段的人有不同的生理特点,锻炼也必须根据不同年龄阶段而有所不同。