经常失眠,每天晚上都要醒,而且很难再睡着

试试下面的方法：

　　核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻、桑叶各等份，共捣如泥制成丸，每丸5克，每服1丸，日服2次，有利睡眠。

　　红枣：性味甘平，养胃健脾，补中益气。失眠者单用红枣30-60克，加白糖少许煎汤，每晚睡前服。亦可取红枣 20枚、葱白 7根，加水3000毫升，煮至l000毫升，去渣后服。

　　桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。失眠时可用桂圆肉和酸枣仁各9克，芡实15克，炖汤，睡前服用；亦可在睡前服用鲜桂圆数枚。

　　小麦：其性味甘平，有养血安神的作用。选用浮小麦60克，加大枣15枚，甘草30克，用水4腕，煎至1碗，早晚服用。

　　桑椹：性味甘寒，有养血滋阴之功。失眠者可取桑椹l00克，加水适量煎汤内服，每日1剂，疗程不限。也可服用桑椹膏，每次1汤匙，1日2－3次，用温水或黄酒送服。

　　莲子：莲子有养心安神的作用，心悸怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱者可用去心莲子、芡实 10克，加糯米适量煮粥，并加巴掌大荷叶1块，盖在水上，粥好食之。心烦梦多而失眠者，则可用莲子心30个，加盐少许，水煎，每晚睡前服。

　　食醋：劳累难眠时，团取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。

一个人从小到大。几十年。接受那么多思想。受那么多刺激。那么大的信息量。人心就象宇宙那么大。
上帝只救自救之人。如果他不自救。上帝都没办法。你还能有什么办法.
即使专业的心理医生。头2个小时。要听病人倾诉。帮助病人整理思路。然后。再听录音。下班后。根据录音。分析这个人的心理疾病。具体有哪些。是否混合型的。有很多种。
最后。写分析材料。最后想药方。心病还要心药医。最快要20个小时。表面上是只谈了几次。每次半小时。实际上。台下工作。超过20小时。
一个小疙瘩。一个小疙瘩的给她解开。最后就彻底松了。
专业的心理医生。负责的。可以做到在5个小时内治疗好。我不行。最快要10个小时到20个小时.慢的话