早上不吃早饭，只吃零食或水果。有什么不好的害处！！！！

长期不吃早饭，会胃痛，容易得胃病。而且如果早饭没吃好，午餐很容易就会吃得更多，然后人就容易长胖。

苹果含有大量糖类，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果营养价值很高.苹果空腹吃可有助消化.
但是，请注意，人体胃液主要是由酸性物质构成，而苹果又是呈酸性，所以最好不要在早上空腹吃苹果.对胃会有损害.
比起营养，胃还是比较重要的。

会低血压 易感冒

那些东西都不顶饱，会低血糖，头晕目眩，严重会晕倒。而且中午会吃很多，饥一顿饱一顿，长期会导致胃炎。

零食属于只含有热量没营养类，但热量易耗，不足以支撑到中午，其他含有一些色素啦什么的就不再多说了，长时间的话很容易得胆结石的哦